我（鵝卵石專業(yè)生產(chǎn)商）是一個健身愛好者，為了練就一個好身材，真的沒少下功夫，建材器材買了好多，可是有的健身器材的價格超出了自己的承受范圍，我就在想，有沒有不用花費高額的健身器材費用，就能鍛煉出好身材的途徑呢？
近我無意間在觀看一段視頻時，終于被我找到了這種途徑，那就是“街頭健身”，所謂的“街頭健身”，就是利用所有的公共健身設施來達到自己鍛煉完美身材的一項健身項目，他投入小，見效快，備受大眾健身愛好者的親睞！看著他們在我們習以為常的公共健身器上做著各種高難的動作，渾身強勁有力的肌肉，著實令人羨慕，于是，我下定了決心，在業(yè)余時間我也要從事這項運動，這正是我所需要的，一方面鍛煉了身體，一方面又養(yǎng)成了早起的好習慣，真是一舉兩得。在興奮之余，我想，一個人強不是真的強，所有有共同愛好的朋友強才是真的強，今天，我就與大家共同分享這一發(fā)現(xiàn)！
今天我們先講的是單杠上的鍛煉方法1：，寬距引體向上。雙手握于單杠之上，盡量拉開距離,借住臂部、腰部、背部的肌肉力量將身體向上拉起，拉至下顎越過單杠為止，肉厚緩慢放下，充分呼吸，重復上述動作，一組十個或十二個，每組之間有30秒的休息時間。第二，窄距引體向上。雙手緊挨或分開一拳距離握于單杠之上，借住全身力量，將身體向上拉起，拉至腹部到達單杠為止，這一動作難度太大，需要長時間鍛煉，力量足夠大之后才能做到，第三，下體上擺，雙手緊挨或分開一拳距離握于單杠之上，頭和背部向后擺，借住腰部和腹部的力量將下身抬起，使身體保持水平，能堅持多久就堅持多久，堅持練下去，腹部會有完美的八塊肌肉！
以上就是今天要分享的內(nèi)容，歡迎有相同愛好的朋友添加我的qq1966632283,共同探討與溝通，早日擁有自己理想的完美身材。別忘了在鍛煉之后，赤腳在鵝卵石路面上來回走走，促進血液循環(huán)，減輕疲勞。后，愿我的意見對大家有所幫助！
鞏義市元亨凈水材料廠專業(yè)生產(chǎn)反沖洗濾頭，無煙煤濾料，石英砂濾料，階梯環(huán)，鵝卵石，纖維球，聚合氯化鋁，果殼濾料，多面空心球，錳砂濾料，煤質(zhì)柱狀活性炭，蜂窩斜管，海綿鐵濾料，活性氧化鋁，組合填料等系類凈水產(chǎn)品，如需幫助請致電：0371-64122308或13938550950 QQ1966632283我們的技術專家隨時為您提供技術幫助，并希望與您建立長期的、追求更高價值的合作關系！
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